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緊張をほぐす座りながらできる手軽なストレッチ方法ってありますか?

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ID非公開さん

2019/4/100:48:40

緊張をほぐす座りながらできる手軽なストレッチ方法ってありますか?

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ベストアンサーに選ばれた回答

hay********さん

2019/4/100:52:49

両肩をグーンと両耳くらいまで、上げて
パターンと、両肩、両腕を下に脱力する。これを三回繰り返す。
簡単言うと、力を入れて→脱力
これは医学的にも、結果が出ているリラックス方法です。

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