ここから本文です

筋トレ(自重)は、毎日欠かさずやるのと2.3日置きにやるのとどっちが効果が出ますか...

rei********さん

2019/7/2215:30:36

筋トレ(自重)は、毎日欠かさずやるのと2.3日置きにやるのとどっちが効果が出ますか?

閲覧数:
24
回答数:
1

違反報告

ベストアンサーに選ばれた回答

y_b********さん

2019/7/2215:51:52

何を目標にしているかで答は変わってきます。

減量が目的ならば毎日ですし、筋肉増量が目的ならば翌日筋肉痛がするほどの回数をこなしてその痛みがなくなるまで次をやらない方がいいので日数で決めることができません。筋繊維の断裂が修復する過程で筋繊維量が増えるからです。

  • 質問者

    rei********さん

    2019/7/2219:56:12

    僕は筋肉増量を目指してます。
    (特に大胸筋と上腕二頭筋)
    ということは筋トレしたあと筋肉痛になったら直るまでやらない方がいいということですよね?

  • その他の返信(1件)を表示

返信を取り消しますが
よろしいですか?

  • 取り消す
  • キャンセル

質問した人からのコメント

2019/7/28 13:29:15

詳しく教えて頂きありがとうございます!

みんなで作る知恵袋 悩みや疑問、なんでも気軽にきいちゃおう!

Q&Aをキーワードで検索:

Yahoo! JAPANは、回答に記載された内容の信ぴょう性、正確性を保証しておりません。
お客様自身の責任と判断で、ご利用ください。
本文はここまでです このページの先頭へ

「追加する」ボタンを押してください。

閉じる

※知恵コレクションに追加された質問は選択されたID/ニックネームのMy知恵袋で確認できます。

不適切な投稿でないことを報告しました。

閉じる