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睡眠によい風呂の入り方についてです。 最近あまり寝付けが良くありません。 ...

poi********さん

2019/8/1122:01:12

睡眠によい風呂の入り方についてです。

最近あまり寝付けが良くありません。
また、深夜に起きたり、朝早くに目が覚めます。

眠りが浅いのか。。。

睡眠の質が良くなる
風呂の入り方を
教えていただけますか?

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ベストアンサーに選ばれた回答

tsa********さん

2019/8/1122:09:22

少し、ぬるめのお風呂に入る。

深部体温が低下することにより眠くなるので、温めすぎると寝つきが悪くなります。

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