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400mリレーでどうやったら上手く走れますか?

0845726187272さん

2019/9/2518:50:12

400mリレーでどうやったら上手く走れますか?

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ベストアンサーに選ばれた回答

2019/9/2519:05:11

体育祭ですかね、この時期だと。試しに400mを走ってみて自分のペースを考えてみてください。最初から飛ばすのもありですし後半追い抜くのもありです。僕は体力がないので最初から飛ばして行っています。
それとフォームを意識する事です。半分過ぎたとこから疲れて足が上がらない、腕をうまく振れないなどがあります。腕を振るだけでもだいぶ変わりますので意識してみてください。
後は本番前にストレッチ、軽く流しをすると良いと思います。ネットで「走る前 ストレッチ」と調べればストレッチが幾つか出てくるのでそれをやれば良いです。
今、練習を詰め込んだら本番筋肉痛で動けないという事もあるので無理はしないでください。
僕も走るのでお互いに頑張りましょう。

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