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筋トレ後にとるべき栄養とそれを補給出来る料理を教えてください。なるべく簡単な...

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ID非公開さん

2020/1/1521:54:23

筋トレ後にとるべき栄養とそれを補給出来る料理を教えてください。なるべく簡単なもので

痩せたり、細マッチョを目指しているのではなく、体をでかく、ごつくしたいです
いつもは20分程度筋トレした後に20分ランニングしています。もっとした方がいいでしょうか?
18歳。おとこ。身長170。体重65。

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day********さん

2020/1/1601:02:11

https://valx.jp/column/111/
山本義徳先生が『バルクアップするための食事』を徹底解説!

(この記事はたまたま見ただけで、私は筋トレの知識は全くありませんm(_ _)m)

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