どんなダイエットサプリでそうですが、サプリを飲むだけでは痩せる効果はあまりありません。 しかし、ダイエットは消費カロリーより摂取カロリーが少なければ必ず痩せます。 つまり、運動と食事ですね。 ラクビを飲むと、腸内環境が整のうので、便秘の改善や予防効果はあると思います。 腸内の不要な老廃物が出ることで体重が減る効果はあるかもしれませんね。 いろんな乳酸菌サプリが売られていますが、胃酸で死滅しない菌を使用しているのはラクビ（LAKUBI）だけです。 私も腸内環境を整えならが、食事と運動で私は半年で6キロ無理なく痩せることができました。 私がダイエットで意識したことは、サプリを欠かさず毎日飲んだこと。私は朝、出勤前に飲みました。 運動はあまり得意ではなかったんですが、できるだけ階段を使うようにしたこと。最初は面倒くさかったのですが、今では４～５階くらいなら駆け上がっています。 食事に関しては野菜を最初に食べるようにして、白ごはんの量を少し減らしました。食事量を減らすコツはよく噛んでできるだけ時間をかけて食べるのが効果的です。 こんな簡単なことで徐々に痩せることができたので、腸内環境って大事なんだなと改めて思いましたね。 今までは数キロダイエットしてもすぐにリバウンドして元に戻ったり、さらに体重が増えたりしていたので体の内側から痩せやすい体質にすることって本当に重要なんだと思いました。 体重が減ったのも嬉しいことでしたけど、便秘も解消したし、よく出てた吹き出物やニキビも出来にくくなったのも腸内環境の改善のおかげなのかなと思っています。 ＞＞身体に害とか副作用はありませんか？ 基本的にサプリメントなので副作用はありません。 逆に、医薬品のような劇的な効果もないですが。。。 ＞＞ドラッグストアとかで探してたんですが全然見かけません。売っているお店とかも教えてください。 通販専門みたいですね。 コスパも他の乳酸菌サプリよりもいいです。