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筋肉をバランスよくつけるには? 今のところ、運動として毎日2キロ以上走ること...

transamsystemselestialbeing00さん

2009/1/801:06:11

筋肉をバランスよくつけるには?
今のところ、運動として毎日2キロ以上走ることしかしていません。
まぁ暇潰しでストレッチすることもありますが…

筋肉をつけるには、具体的に何をすれば効率的に出来ますか?
つきすぎるのは嫌なので、バランスよく…

ちなみに中3男子です。
部活でバスケをしていたんですが、部活が終わってから太りそうな気がして…

高校入るまでに体力づけしたいなって思ってます。

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ベストアンサーに選ばれた回答

2009/1/816:49:24

一番効率のいい筋トレは懸垂です。腹筋、背筋、握力、その他いろいろな筋力がバランスよく鍛えられます。自分も懸垂をし始めて、最初は7回ぐらいしかできなかったけど、3か月ぐらいで20回できるようになりました。

質問した人からのコメント

2009/1/8 21:16:09

成功 懸垂ですか…キツそうですね。
頑張って3ヶ月やってみます!

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