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2020/4/12 12:54

22回答

質問です。 毎朝晩、体脂肪計に乗り測定しています。 46歳、女性です。 今朝の測定です。

質問です。 毎朝晩、体脂肪計に乗り測定しています。 46歳、女性です。 今朝の測定です。 身長 159.5 体重 45.8 BMI 18 体脂肪 27.1 骨格筋率 28.9 基礎代謝 1071 内脂肪 2 いつも骨格筋率がやや高いと表示されますが、仕事でたまに重いものを持ったりする以外、一切運動等はしていないのですが、数字だけみると私は筋肉量は十分あるとみていいのでしょうか? 基礎代謝が1071と平均を若干下回っていますし、体脂肪も朝は高い数字ですが、夜は23~24%台に低くなります。 トータルにみて、私は標準なのか以下なのか以上なのかわかりません。 個人的には体脂肪をもっと減らしたいのですが… わかりやすく教えていただければ幸いです。

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回答(2件)

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私的にも体脂肪率を下げたい。 BMI値からして筋肉少ないからでは?

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長文お疲れ様ですが、体脂肪率測定法を調べてみては? 家庭用インピーダンス式は参考値推定値が精々のオモチャですよ、、、 本来は大変大掛かりな装置が必要です どうも物事を疑う知性がないのではないかな?、、、46歳なんだししっかりしましょうよ、ね? 検索する能力が無さそうなので、、、 https://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E4%BD%93%E8%84%82%E8%82%AA%E7%8E%87 測定方法をご覧くださいね? 家庭用のはインピーダンス式、こんなもんで正確に測れるなら、数百万円数千万円する実験装置など不要になります 筋トレマニアで体脂肪率計だの名前変えて体組成計だの信じてるバカはいませんよ(笑) オモチャです