回答受付が終了しました

ID非公開

2020/5/12 7:04

22回答

ヒップアップが目的の場合

ヒップアップが目的の場合 ・四つ這いになって片足を天井にけりあげる ・ワイドスクワット どちらが効果的ですか? もしどちらかひとつ取り入れるとしたら、どちらが良いと思いますか? 上記以外にヒップアップに効果ある筋トレがあれば教えてください! デスクワークなのでお尻が残念なことになってます。 かなり洋梨体型です。特にお尻がデカくて困ってます。

回答(2件)

0

始めの四つん這いの方です。 効果は両方とも同じですが、持続できる量として、 四つん這いをお勧めします。 スクワットはきつい上、疲れてフォームが崩れると膝を痛めるので お勧めできませんよ。 美尻ならば、女優・広瀬すず・菜々緒・道端アンジェリカが、 数年間続けている「キックボクシング」の「まねごと」を お勧めします。YouTubeで見れますよ♡

画像