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脂質制限する上で注意するポイントってなんですか?

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ID非公開さん

2020/5/1521:39:29

脂質制限する上で注意するポイントってなんですか?

筋トレ有酸素運動はトータルで一日2時間してます

糖質は控えたらダメって本当でしょうか?

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fer********さん

2020/5/1522:03:54

脂質制限は、揚げ物や鶏皮など脂っこい食材を避けて、糖質も摂りすぎを避けないと効果出ません。
PFCは、
4.5-1-4.5
4-1-5
あたりで調整します。
カロリー管理の一種ですね。

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    質問者

    ID非公開さん

    2020/5/1522:20:59

    ありがとうございます!

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