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ダイエットについてです。

fzm********さん

2020/5/2301:05:42

ダイエットについてです。

ー私についてー
・高校2年生
・約160cm、52.3kg
・便秘体質
・三日坊主(がんばります)
・食事制限(親が食べなさいというので朝昼晩の食事制限は厳しいです)

ー気になる箇所ー
・腕
・足
・顔
・お腹

なにかいいダイエットを教えてください。

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arimycさん

2020/5/2301:34:46

お水(常温)ちゃんと飲んでますか?朝起きた時にコップ1杯、食事の前にも必ず1杯ずつ、一日に最低でも1リットルは飲むように意識してみてください。冷たい飲み物や、ジュースは厳禁です。これだけでもお水をしっかり飲み続けると便が出るようになって体重が減ります。
足と顔はマッサージでだいぶ変わります。マッサージは二日三日で変わらないので途中でやめたら意味ないです。
お腹はひねるストレッチや腹筋、腸もみマッサージをやってみるといいと思います。

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