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僕の腕メインの一週間の全身を鍛えるトレーニングメニューを考えてほしいです。脚...

dfr********さん

2020/6/803:00:03

僕の腕メインの一週間の全身を鍛えるトレーニングメニューを考えてほしいです。脚は週一でお願いします。
種目はいいので月曜日はどこどことどこどこみたいな感じでやってもらえるとうれしいで

す。お願いします

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影武者さん

2020/6/1404:45:39

月曜日 胸 肩 三頭
火曜日 背中 二頭
水曜日 脚
木曜日 休み
金曜日 胸 肩 三頭
土曜日 背中 二頭
日曜日 休み

vnp********さん

2020/6/811:54:31

2分割で週3回

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