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2020/8/7 22:09

11回答

体がとても固かった五十代です。3年くらい前から開脚を始め、やっとおでこを床につけて120度くらいまで開けるようになりました。できたら早急に開脚を深めていきたいのですが、どんなストレッチ

体がとても固かった五十代です。3年くらい前から開脚を始め、やっとおでこを床につけて120度くらいまで開けるようになりました。できたら早急に開脚を深めていきたいのですが、どんなストレッチ を一日何回、何分くらいすれば、できるようになるのでしょうか?実際に成功された方のアドバイスをお待ちしております。どうぞよろしくお願いいたします。

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回答(1件)

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1回何分とかではなくて、正しい位置でやれてるかどうかの問題の方が大きいです。 早くする方法はありますが、リアルでサポートしないとできないものなので、 どのくらいで出来るようになるかは、貴方の身体次第です。 骨盤が立てられているかどうかが、まずは重要です。丸まっている限り、途中で止まります。

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質問者

2020/8/8 12:59

ありがとうございます。 骨盤はもちろん立てています。