最近柔軟をしています。その際に、痛くなる筋肉を揉みほぐしながらストレッチをしても良いのでしょうか?

最近柔軟をしています。その際に、痛くなる筋肉を揉みほぐしながらストレッチをしても良いのでしょうか? 例えば、スタティックストレッチ(膝を延ばして床に座り、つま先に指をつけるやつです)をしていて、初めは指が足につかなくても 太ももの裏を揉みほぐす→腕を伸ばしてストレッチをする→揉みほぐす→ストレッチをする… の繰り返しで指が足につくどころか、顔が膝につくまでいけます。 開脚などの柔軟も上記のような感じです。 このような柔軟方法で良いのでしょうか? 筋肉を傷つけていたり、意味の無い柔軟方法なのでしょうか? よろしくお願いしますm(_ _)m

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ベストアンサー

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それで 長期的に見て柔らかくなってるなら、良いと思いますが。 自分で力を抜く事を覚えていかないと、もっと柔らかくしていく時に困ります。 奥深い筋肉は、直接マッサージできませんから。

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

回答ありがとうございました^^

お礼日時:9/4 15:15