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2020/9/10 9:48

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プランクなど体幹トレーニングをするメリットを教えてください

プランクなど体幹トレーニングをするメリットを教えてください

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体幹を鍛えることで感じられる最大のメリットは 筋肉のバランスを整え、カラダ全体の安定性が高まるという部分にあります。 たとえばランニングフォームの改善やケガ予防、動きをスムーズにさせることで競技パフォーマンスを向上させるほか、筋力向上による体の引き締め、体力向上などが期待できます。