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2020/9/17 20:24

11回答

高3女子です。 身長140cm、体重46kg ヤバイですよね。

高3女子です。 身長140cm、体重46kg ヤバイですよね。 デブですよね。ダイエット方法教えて下さい。辛口コメントお願いします。ダイエットを頑張れるような辛口コメントお願いします。

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ベストアンサー

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30キロが平均体重です。 食事量を半分にする。 ご飯半分 3食食べる 野菜中心 サンファイバーを推奨。 半年間ウォーキング。 1時間以上のほうが効果的。 足パカ。スクワット。腹筋。 リンパマッサージ。 ダイエットを始めてから約一年28キロ痩せました。

ThanksImg質問者からのお礼コメント

ありがとうございます! ダイエット頑張ります!

お礼日時:9/19 14:51