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2020/9/21 22:56

11回答

プランクってヨガの船のポーズで代用できますか? 体幹のトレーニング=代用可能なのかなと思ってます。

プランクってヨガの船のポーズで代用できますか? 体幹のトレーニング=代用可能なのかなと思ってます。 1ヵ月続けてひじが黒くなってることに初めて気づきました。 ただ、サイドプランクに替わる何かが見つからないです…。 ひたすらサイドクランチは飽きちゃって…

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肘が黒くなるのが嫌ならば、肘を曲げたサイドプランクではなくて肘を伸ばして手のひらをついたサイドプランクのほうが良いのでは。強度が足りなかったら上側の脚を上げて片足サイドプランクにするとか。