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2020/9/27 16:41

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この浮腫と脂肪が混ざった太い足はどうしたら細くなれますか?やはりランニングやウォーキングをしたほうがいいですか……?

この浮腫と脂肪が混ざった太い足はどうしたら細くなれますか?やはりランニングやウォーキングをしたほうがいいですか……?

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キャメロン ①足を腰幅程度に開く。 ②肘をまげた状態で手を真上にあげる。 ③左足を軸に右足を右側に踏み出す。 ④この時に尻が床につくぐらいしゃがむ。 ⑤①に戻り、右足を後ろに踏み出す。 これを3回繰り返しましょう。 ランニング、ウォーキングも効果あります。