rsd********

2020/10/23 8:46

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筋トレ初心者の者です。

筋トレ初心者の者です。 運動経験が全くなく176センチ、80キロと太っています。お恥ずかしい話ですが、27歳にもなって人一倍気が弱く会社でもよくビクビクしていると言われます。 最近、筋トレをすると気が強くなると聞いて初めてみようと思うのですが、経済的にジムに行く余裕がないため公園で腕立て伏せや懸垂等を始めようと思いますが、続けていれば気は強くなるものなのでしょうか？

トレーニング | 生き方、人生相談・48閲覧

ベストアンサー

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mas********

2020/10/24 0:14

私の場合、気が強くなると言うより考え方がポジティブになるっていう感じですね。 例えばなんでもいいですが「腕立ての回数が5回増えた」「懸垂が1回増えた」「ジョギングの同じ距離が楽になった」とか成長を実感することが多々あります。その時は脳汁ドバドバです笑 それを何度も繰り返すうちに自信がついてポジティブになっていきます。 少し話は変わりますがその時の気分によって相手の言った一言の捉え方が良いふうにも悪いふうにもなります。ネガティブな時ほど相手の一言が重いです。 しかしポジティブになればそんな一言を冗談で返したり聞き流すことだってできます。 セロトニンがどうとかアドレナリンがどうとかは私には全く分かりません。 汚い言葉ですが 「飯食って(栄養を取り込んで)糞して(腸からセロトニンを出して)寝る(メリットたくさん)」 メンタルを保つためにはどれも重要です。その補助的な意味で運動や筋トレはとても良い効果が期待できます。 自重だろうがウエイトだろうが関係ありません。 自分もウエイトやってますがドラゴンフラッグやダイヤモンドプッシュアップはかなりきついです。 周りのことなんか気にせずに楽しいトレーニングライフを送ってくださいね

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筋トレはストレッチ感覚で行え！！

2020/10/23 10:23

筋トレなどの運動で自信がつくのは本当。ですがそれによって生じるデメリットもあります。現状のメリットを噛み締めた上で筋トレしてください。

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h-h-l-papa

2020/10/23 9:56

筋トレをすると気が強くなるのか。。。 科学的根拠も無いので何とも言えませんが、単に筋トレだけ行なってても無理かと思います。 筋トレを長く続けて、それによって明らかに引き締まったマッチョになって 誰からもわかるぐらいのスタイルを手に入れることで自信がつくのかと。 ただ、もしそういうスタイルを手に入れたとしても それを理由に横柄になったりけんかっ早くなったりするのは性格の問題であり未熟者のやることなのでお気を付けを！

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syache

2020/10/23 9:37

自分に自信が持てるようになり、気の弱さがなくなると思います。

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