身長を伸ばすためにはタンパク質が必要で、

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骨は4分の3がカルシウムで硬く し4分の1がたんぱく質で弾力を与え折れにくくする。 身体の成長は複数のホルモンの分泌量が大きく影響を与えるから プロテインとカルシウムを大量に摂取しただけで身長が伸びるたぐいの単純な事ではない。 *思春期を迎えた身体は完成までのシナリオが ほぼ出来上がっている。 栄養不良や不摂生でシナリオ通りの身長より低くなることがあっても高身長になる事は無い。

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カルシウムは日光を浴びて体内で作られたビタミンDがないと吸収されません。なので日光に浴びながら走ったりジャンプしたりして細胞に刺激を与えるのが良いです。