身長168体重61の19歳です。細マッチョのカッコイイ体を目指して筋トレをしています。

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hir********

hir********さん

2020/11/22 3:53

77回答

身長168体重61の19歳です。細マッチョのカッコイイ体を目指して筋トレをしています。

身長168体重61の19歳です。細マッチョのカッコイイ体を目指して筋トレをしています。 Q 増量と減量どちらをすべきですか？これくらいの体になりたいです。

トレーニング・188閲覧

ベストアンサー

その他の回答（6件）

バシネット

バシネットさん

2020/11/22 12:40

増量→減量を繰り返して二年ぐらい

バケツハンガー

バケツハンガーさん

2020/11/22 8:31

あなたの今の筋肉量、脂肪量知らないとわかりません。かなりバランスの良い体格なので両方とも行っているのでは？

f-f-hinata

f-f-hinataさん

カテゴリマスター

2020/11/22 7:18

いまが脂肪多いから減量。ガリッガリなら増量。

hir********

hir********さん

2020/11/22 6:18

体重61kgで増量か減量か聞いてる時点で終わってるよね笑

1人がナイス！しています

さかなくん

さかなくんさん

2020/11/22 6:15

これくらいの体？って言うけど、簡単になれないですよ。かなり頑張って筋肉付けて出来るだけ筋肉落とさないよう努力しながら絞り込んだ体ですよこれ。

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yuu********さん · Accepted Answer · 2020-11-22T05:14:00.000Z

1ついうとこの写真は細マッチョではないです、ちょっと女性に引かれるやりすぎボディです（笑）あっ私は好きでこれ目指してトレーニングしてますよ 61キロなので身長でいくと理想体重より少し軽いぐらいですねまずは増量してからでないと筋肉は大きくなりません増量期と減量期をググって勉強してくださいまずは増量ですね、ただし脂肪分は気をつけてくださいね

身長168体重61の19歳です。細マッチョのカッコイイ体を目指して筋トレをしています。

ベストアンサー

たくさんタンパク質を取ればいいですか？

その他の回答（6件）

増量→減量を繰り返して二年ぐらい

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