私も同じなので分かります。 音楽や動画が流れていると、不思議と落ち着きますよね。 音楽や動画が流れていると集中出来ないけれど、でも流していたい！と思っているのであれば、bgmなどを流してみるとどうでしょうか？ 最初は慣れないかもしれませんが、試してみるのもアリだと思います。