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2020/11/23 23:46

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腹筋はお腹に筋肉が付く

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筋トレは筋肉がストレッチするだけです。 そこへタンパク質が来れば筋肥大するし 摂取カロリーより消費カロリーが多ければどんどん体内のどこかの脂肪が減るだけ ただそれだけです。 なので基本的に食事でコントロールしないと 運動だけ闇雲にやっても効果は薄いです。