口の周りの筋肉を鍛えて鼻呼吸を促す簡単な体操 あいうべ体操 よく噛んで食べる 口呼吸の弊害について調べる 一時的に点鼻薬を使って鼻どおりをよくして鼻呼吸を意識する サージカルテープを唇の中心に縦に一本貼って寝る あいうべ体操 ベーで舌筋を鍛えて舌根沈下を防ぎ いびきの解消例は多々 無呼吸の解消例もあるそうです。 舌の位置も低いのではないでしょうか。