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2020/11/24 17:39

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ダイエットをしているのですが、有酸素運動、筋トレ、マッサージ、ストレッチをやる際の効果的な順番を教えてください。

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ありません ダイエットは食事改善という意味で運動は含まれません 運動に関しては順番による筋量・脂肪量等への影響はない・同じことが確認されている

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順番を変えると目に見えて効果が変わる、ということはないです。 ご自身のペースや好みでじっくり取り組んでください。