あがらなく（あがっても自分をコントロール）するコツは、 ・充分以上の練習（技術的には寝ていても弾けるように練習する） ・成功した演奏のイメージを細部まで再現するようなイメトレ ・何のためにどの音を他の音との関係でどのように弾くのかの理解（演奏に当たって音楽的理由が曖昧な部分を残さない） ・身体を冷やさないこと（首の後ろなどを温める） ・カフェインを摂らない（コーヒー、紅茶、お茶等々は前日から避ける） これに加えてコンクールでは、周りの人の気配を自分の中から追い出せるように普段から瞑想などの訓練をすると良いかも。