喉が痛いのか声帯が痛いのか両方なのかはわかりませんが、ずっと乾燥してたら誰でも痛くなります。 喉の乾燥なら雑菌にやられるし、声帯の乾燥なら地声で擦れ合い続けると炎症が起こります。 カラオケなら水分をこまめにとって喉や声帯の潤いをなるべくキープしたり、少し油分の多いものを流し込んで油膜を張るのもいいですね。 それ以外の場なら、水分や油膜はもちろん、適度にガムを噛んだりや飴を舐めていれば大丈夫かと。 ミックスボイスを習得していない人が地声高音域を地声で歌うと喉声になるのは普通ですよ。 詳しい理由は知りたければ書きます。