陸上のトラック種目の1500mと3000mでもカーボローディングは効果ありますか？
陸上のトラック種目の1500mと3000mでもカーボローディングは効果ありますか？ ご意見やその他の色々なアドバイスよろしくお願いしますm(_ _)m
補足
1500mと3000mでは食事やサプリメントは何がおすすめですか？
ベストアンサー
質問者からのお礼コメント
ありがとうございました(*^^*)
お礼日時：1/24 11:04
その他の回答（2件）
その距離ならちゃんとご飯を食べていれば十分に賄える距離なのでカーボローディングの必要性は感じません
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その程度の距離なら効果ありません。むしろ身体が重く感じて逆効果でしょう。カーボローディングとは長時間の運動に備えて体内に糖質を貯蔵すること。3000mならせいぜい10分から15分くらい？通常時の糖質量で十分足りる時間ですよ。
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