通学時の自転車ですので、ウォーキング相当を想定。往復200位かそれ以下。 ランニングで1キロ6分位で200位かそれ以下。 合計300以上、400以下って位ですね。 上記以外に目立った活動が無いなら他の消費カロリーは、基礎代謝の二割位かと思いますので250前後。 基礎代謝以外の消費カロリーは少なく見て500位、多く見て650位。 目安程度に。