mkw********

2021/1/21 19:18

77回答

毎日缶ジュース2本ぐらい飲んでます、カフェオレやココアです。やめたら痩せますかね？

毎日缶ジュース2本ぐらい飲んでます、カフェオレやココアです。やめたら痩せますかね？ さほど効果ないですかね？

補足

皆さんはジュースなど何本ぐらい飲んでますか？コーヒーも含めて

お酒、ドリンク | ダイエット・41閲覧

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2021/1/21 19:28

管理栄養士として減量サポートをしていました。減量するためには生活を見直して習慣になってることをみつけるのが大切です。 特に質、量、頻度の三つを変えていくことが減量への近道です。 質問者様は毎日の習慣であるジュースが原因ということに気づいています。 飲むのをやめるということですので頻度を変えていくのですね。 栄養学では7000キロカロリーで脂肪1キロ増える計算ですのでジュース2本が約200kcalとすると約1ヶ月程度で1キロ減る計算です。 好きなことをバッサリやめるのはストレスにもなりますから量や質を変えて楽しんでください。 効果がないということはないと思います。（他でカロリー摂取してしまえば別です）

その他の回答（6件）

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grx********

2021/1/21 20:19

痩せたいのですか？たぶん、缶ジュース以外も見直されるのが良さそう。

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2021/1/21 19:21

それをやめるのが苦痛でストレスになるくらいなら、他の部分でダイエットしたら良いと思います。 そうでないなら、糖分の摂取も減らせるし、それを全部水に替えたら代謝も良くなりそうだし、微量でも効果はあるんじゃないでしょうか。

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