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2021/1/21 23:23

33回答

がっちりした体型に悩んでいます。

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

ヨガはやったことがないので挑戦してみようと思います!

お礼日時:1/27 2:17

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①骨格は変えられないので限界はあります。あきらめましょう。 後述のダイエットと、細く見えるファッション研究にいそしみましょう。 ②筋トレ(無酸素運動)は控えめにして、有酸素運動をやりましょう。 ③おすすめは自転車です。 ダイエットはできるだけ大きな筋肉(太ももなど)を動かすほうが効率がいいです。 よってランニングか自転車がおすすめですが、足の裏や関節などへのダメージが少ない自転車のほうが辛くなりにくいと思いますので特にお勧めしています。 ただし重いギアを強く踏んで走ると足の筋肉パンパンになって太くなる原因になります。軽いギアでペダルを高速回転させる走り方がいいです。

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多分気にならねーよ

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質問者

2021/1/21 23:26

そう思われてたら嬉しいんですけど、、自分的に気になりすぎて、好きな服も着れなくて体型がコンプレックスなんです。