うつ病はきっと大変だし辛いと思います。 まずはポジティブに物事をとらえましょう！ 例えば昨日は自傷しちゃったけど今日はしなかった！とか今日は数が少なかった！みたいな。 今日は○○が出来た！とか(ほんとに小さい事でいいです) あとは無理して治そうとしなくていいと思いますよ。 きっと無理して治そうとすると心が焦ってしまうので今はゆっくり休んで、また頑張れる時に頑張りましょう。 きっと質問者さんなら大丈夫だと思います。 治したいという気持ちがあるんですから。 質問者さんが楽になれるよう応援しています。