中2女子です。月曜日に持久走(2000mタイム測定)があるのですが1日〜2日で体力をつける方法はありますか？ 雨なので家の中でできることも教えて欲しいです。 また持久走の時に気をつけるべき点なども教えて欲しいです。 よろしくお願いします。