前期高齢者です 最近前傾姿勢が気になり、立っている時も気が付けば前のめり

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

ありがとうございます 参考にさせていただきます。

お礼日時:3/4 7:16

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軽めのケトルベルを買ってケトルベルスイングが体の裏側を満遍無く鍛えらるし、筋肉の連動もあるので良いかと思います。 ケトルベルベルスイングで検索を

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体幹強化。腹筋、背筋運動。スクワット、四股、屈伸運動など、何でも良いのでできることをやりましょう。いろいろやってみて、改善につながる運動を試行錯誤しましょう。こういうことは、個々に、自身にとっての最善を探るのが一番です。それには、良かれと思うことをひとつひとつ試してゆくほかありません。 このまま前傾姿勢ということですと、おそらく、腰を痛めます。