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2021/2/28 6:45

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体重は減ってなくても筋トレしたら効果はあると思いますか?

ダイエット13閲覧

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当然ですよ。 脂肪は筋肉より、嵩が20%以上大きいのですから、筋トレして体重が同じということは、「体の嵩」が小さくなっている(俗に、引き締まる)と言えます。 体重が同じでも体脂肪率をどんどん下げるのが理想ですね。 注意すべきは、アスリートでもない限り、やりすぎるな、ということです。