筋トレのセット数及ぼし種目数について質問です。

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分け方と種目に関しては何の問題も無いかと思います。 しいて言えば、腕(三頭筋)のディップスよりも フレンチプレスやベンチを使ったエクステンションを加えた方が効果があるかと。 ディップスはやり方を間違えると肩を痛めるので。 後は、最重要項目として これらメニューを ・正しい重量(負荷)設定 ・その重量に合わせた正しい回数(頻度) ・正しいフォーム ・適正な栄養摂取と休養 上記を実践することです。

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