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2021/4/16 6:13

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朝ごはん プロテイン

補足

間食はせず、飲み物も水に変えています。 夜ご飯はわかめから食べるようにしています

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その他の回答(3件)

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このメニューでは短期間で一時的な体重減で間違いなくリバウンドします。

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バランスいいメニューにする。昼はおにぎりのみとかは✖️。乳製品、肉、魚、野菜などもきちんと食べる。