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2021/5/15 19:09

33回答

中1女子です。私は161cm、体重57キロあります。自分では太っていると思っていて、8月までに、10キロ落とし47キロになりたいです。

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ベストアンサー

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

皆さん回答ありがとうございました。 ダイエットは無理せずがんばります。

お礼日時:5/15 22:30

その他の回答(2件)

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51キロが平均体重 体脂肪率が18.5%より魅力的。 それ以下はガリガリ。 食事量を半分にする。 ご飯半分にする 3食食べる。 野菜中心 サンファイバー推奨 半年間ウォーキング。 一時間以上が効果的。 足パカ。スクワット。腹筋。リンパマッサージ。 ダイエットを始めてから約一年28キロ痩せました。

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今が肥満ギリギリのラインだからある程度は落ちると思うよ。健康的に痩せたいなら摂食カロリーを8割程度にし三食バランスよく食べて、運動。間食はNGで。