クロスバイクで週3日3時間痩せますか?

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摂取カロリーを消費カロリーが上回れば痩せます クロスバイク3時間でどれだけ消費するか調べてみては?

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坂道を登るなど筋肉に負荷をかければ基礎代謝が上がるので、痩せると思います。 逆に疲れてしまい体力維持のため食事量が増えれば相殺されるでしょう。

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その可能性は上がりますが、痩せるかどうかは食生活次第です。 食べ過ぎに敵う運動はありません。