嫌なことが有り気分が落ち込んだ時みなさんはどうされていますか?

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習慣的な運動でセロトニンを分泌を促します

経験あると思いますが、人は嫌なことを考えないようにするということはとても難しい。ですから意識を他のことへと向けていくのは運動が効率的です。しかも短時間で効果を得られますのでとても効率的です