ロースかつ たんぱく質29.1g。 筋肉つける上で優秀食材ですか?

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各食材100g中のタンパク質含有量 しらす干し(半乾燥)40.5g いわし(丸干)32.8g いくら32.6g すじこ30.5g 牛肉(腱/すじ)28.3g たらこ(焼)28.3g あじ(焼)27.5g はまぐりの佃煮27.0g あゆ(天然/焼)26.6g ほんまぐろ/赤身26.4g ちなみに豚ロース肉は100g中19.3gがタンパク質。ロースカツのタンパク質が29.1gと言うのは誤り。

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