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2021/6/16 18:20

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ダイエットのために中学生女子は1日何キロ走るのが目安ですか?

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私は専門家では無いので正しい情報ではないかもしれませんが、ジョギングは30分以上を目安にするといいと聞いたことがあります。 体質の差もありますが、正しい走り方をすることをおすすめします。私も挑戦したことがありますが、計画不足であんまり続かなかったうえに、筋肉質なのもあって少し足がゴツくなってしまいました。走る前はしっかり準備運動をして、走ったあとは使った筋肉を伸ばす?ことをおすすめします! 自分の体質などもありますので、自分の体にあった方法を探してみてください。参考までに(⋆ᴗ ˬᴗ )”私もダイエット?自分磨き?をしています。共に頑張りましょう(´˘`*)

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