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2021/7/20 7:59

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高校2年生の女子です

ダイエット29閲覧

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最初の方 食事は夜だけ軽くする、マッサージとストレッチ、筋トレを毎日する これである程度落ちたのでそのあと、8時間ダイエットというものをしました。1週間ほどしかしてないのですが夜ご飯を食べないという習慣がついたので今は1日2食です。 現在しているダイエット法は 食事は朝昼だけ、お菓子食べていいのは朝だけ(駄菓子の小さいの数個)、筋トレ、ストレッチ、マッサージは毎日する 低糖質、低脂質、高タンパク質という食事を心がけてます

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