オートミールの効果 オートミールというものがダイエットにいいと聞きました。 お通じが良くなるからなのでしょうか?

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

ありがとうございました。

お礼日時:7/29 11:42

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ご飯やパンよりは良いと言う事だけで、食べ過ぎればそれなりにカロリーもありますし、食べ方(甘い果物をたくさんトッピングするとか、砂糖やはちみつ等を加える等)や食べる量によってはダイエットにはならない事もあります。1/2カップのドライの状態のオートミールには、4gの食物繊維が含まれています。どのくらいのファイバーを取れば自分にはお通じの効果がある、と言う事を知っておくのも良いと思います。

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食物繊維などの栄養値が高くGI値も低いからです。

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GI値が低いのでご飯などに比べて 血糖値があがりにくいのもあるので効果ありますよ。。。まぁどちらにせよ○○食べるダイエットは失敗の元ですけどね