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2021/9/21 5:38

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24歳女です。ダイエットについて…。

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体重計には乗らない。捨てちゃいましょう。 数字より見た目です。 代わりに鏡を買って毎日見るんです。 体重計に乗って数値を見たら、食べるのやめようと思います。 鏡を見てここの肉を落としたいなと思ったら運動します。 まずはモチベーションのためにも体重計を捨てるところからですよ。

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>モチベ 体重が変わって「太ったね」と言われるのですから、骨ストであっても体重が変われば痩せたように見えるのは明白ではないでしょうか。 160cm台の女の子たちが40kg台、は痩せすぎなので参考にしないでください。 食べ物に関わる仕事をしているんですから、不健康な価値観を持つのは辞めましょう。 自炊が面倒ならサブスク飯サービスを使っては? https://renta-man.net/6hx628cpy1/ ストレッチが苦手なら、ラジオ体操第1~3を全力でやりましょう。 やりかたの図解まで配布されています https://www.youtube.com/watch?v=feSVtC1BSeQ https://www.youtube.com/watch?v=dzQIMo-Xvyg https://www.youtube.com/watch?v=bYcCveBsYG8&t=1s 全部やれば10分運動したことになります。 また、地域の講座でエクササイズがあったりしますからお住まいの地域の役所のホームページなどで検索してみてください。

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