断食すると下痢が出るのは何故でしょう??

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いきなり食生活を変えると腸内細菌のバランスが崩れて下痢になりがち。 糖質制限は腸内細菌の食べ物も減らしてしまうから善玉が減って悪玉が暴れやすくなってしまう。 あと酵素ドリンクとかで食物繊維とかだけ摂取していると便が緩くなりやすい。 ダイエット用のドリンクってデトックスを謳ってわざとそうなるようにして「体の重さを減らして実感を持たせる」ようにわざと下痢になりやすいように作られているものが多い。 急激に変えずに徐々に食生活の改善していく方が体には良い。体って良くも悪くも恒常性を保とうとするように出来ているから。 食生活が荒れていて内臓が弱りきっていると、急に糖質制限の高タンパク食生活も、逆に肝臓や腎臓の負担になったりする。急に高栄養なものを処りしなきゃならなくなると追いつかなくて。

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断食明けて、いきなり普通の食事に戻したら誰だってそうなりますよ。 徐々に消化の良いものを食べ、負担を掛けなければ大丈夫だと思います。

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