よくボディビルダーとかが痩せるのに有酸素運動は無駄でHIITがいいと言いますが

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食後、血糖値が上昇するタイミングってのは、消化吸収をしてる時です。 つまり、大量の血液を臓器へ送らなきゃいけないのに、運動して筋肉にも血液を送らなければならないとなると、消化不良を起こし、非常に効率が悪いです。 食後に何本もダッシュしたり、ランニングしてみるとよくわかりますよ。