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歯を磨けない、風呂に入れない、テレビをつけたら消せない、窓を開けたら閉められない状態から病院に行けずウォーキングと筋トレで回復し、今は不安障害、うつ、ADHD傾向治療中男性です。 内装解体の仕事をしています。 昼寝は30分以上寝ると夜眠れなくなります。 30分以内ならストレスが減るので夜眠れるようになります。 私は毎日30分の昼寝をしているので夜はよく眠れます。