しっかり寝ていても一日中なんとなく眠いです。昔はこんなことなく中学入学からこうなりました、クラスに馴染めず&性別の違和感で不登校になってます。

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

ありがとうございました、おかげで自分がクズだということも知れて一石二鳥でした

お礼日時:2021/11/26 10:52

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しっかり寝ているかどうかを調べる3項目です。 1,横になってから寝るまでの時間が10~15分 2,アラーム目覚まし等で人為的に不眠症を再現していない 3,休日等の起きる用事の無い日に睡眠時間が増えたりしない 1つでも当て嵌まらないと、睡眠不足で睡眠負債が溜まっています。 ADHDが先か睡眠負債が先か。 それは詳しく調べなければ分かりません。 ただ、日本人は睡眠教育が無いため、寝る大事さを知らずに睡眠障害になりがちですね。 そして医者ですら(睡眠の専門医を除いて)睡眠に無知なので、睡眠不足がADHDを引き起こしてると分からずに、ADHDだからADHDなのだ、みたいな結論を出しがちです。

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