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2022/1/13 19:25

22回答

146センチ 44キロ 体脂肪率30%です。

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ベストアンサー

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質問者2022/1/13 19:36

ジョギング等で消化するカロリーって 結構少なく感じていて、 それなら食べるの我慢したほうがいいと なってしまい、食事制限でしか ダイエットしたことありません。 30分だけとかでも一か月継続すれば何か大きく影響するものなのでしょうか?

ThanksImg質問者からのお礼コメント

ありがとうございます。がんばります!

お礼日時:1/22 0:00

その他の回答(1件)

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食事量を満腹から腹八分目。 ご飯半分 3食食べる 野菜中心 好き嫌いしないで食べる。 半年間ウォーキング 一時間以上が効果的。

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質問者2022/1/15 18:09

ありがとうございます。 食べないダイエットから 低カロリー、高タンパクのものを 2〜3食たべるようにしてます。 一時的に体重は食べる量も増えたので 増えてますが、カロリーは抑えてるので痩せてはいきますよね?